Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
Мария Мироневич
Автор этой книги похудела на 55 килограммов и уверена: диеты и голодовка дают только временный результат. Она предлагает систему осознанного питания без насилия над собой. В основе метода - десять правил, которые помогают изменить отношение к еде, и сто рецептов для разнообразного меню.
Главная идея: стройность не требует страданий. Книга объясняет, как убрать лишний вес и не вернуть его, не срываясь и не изнуряя себя тренировками. Автор делится личным опытом и знаниями нутрициолога, но не даёт универсальных обещаний.
Это практическое руководство для тех, кто устал от жёстких диет и ищет бережный способ изменить привычки. Книга пригодится, если хочется разобраться в своём питании и закрепить результат без стресса.
- Автор: Мария Мироневич
- Теги: Авторские методики, Здоровое и правильное питание, Красивое тело, Красота и здоровье, Личный опыт, Лишний вес, Методы мотивации, Осознанное питание, Похудение, Похудение и диеты, Правильное питание
- Год: 2026
- Страницы: 154
- Возраст: 16+
- Формат: fb2
Скачать книгу Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда:
FB2
скачать
Оцените книгу
Советуем прочитать похожую литературу
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться - Маркос Бодоке
Питание - это не диета и не подсчёт калорий, а способ общаться с собственным телом. Маркос Бодоке,
Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри - Ангела Фетцнер
Ангела Фетцнер объясняет, что причина постоянной усталости, отёков и слабого иммунитета часто
Еда без ошибок! Энциклопедия кухонной жизни. О чем стоит знать, когда вы идете в магазин - Мария Владимировна Дараган-Сущова
Разбираться в том, что на самом деле лежит в магазинной тележке, часто мешает маркетинг. За яркой
Оздоровительные комплексы «Открытие трёх застав», «Восемь кусков парчи сидя» - Ван Линь
Сидячая работа даёт о себе знать: спина ноет, шея затекает, к вечеру голова тяжёлая, а энергии нет.
Отзывы (0)
Вам понравилось Сжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил – 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда читать онлайн? Уделите пару минут, что бы оставить полезный отзыв другому читателю.