Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы (djvu)

Бывает такое: стресс уже стал привычным фоном, а тело реагирует на него сбоями - то головная боль, то сердце колотится без причины, то тревога накатывает волной. Стэнли Розенберг, телесный терапевт, предлагает разобраться, как с этим работать через блуждающий нерв. Это канал, который связывает мозг с внутренними органами и напрямую влияет на то, как мы успокаиваемся после стресса. В книге - конкретные упражнения и техники прикосновений, собранные из остеопатии, акупунктуры и массажа. Они направлены на восстановление гибкости вегетативной нервной системы. Методика рассчитана на помощь себе и близким при ПТСР, панических атаках, мигрени, СДВГ и других состояниях. Суть: не теория, а практика, которую можно делать дома.