Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология и что с этим делать

Стресс часто воспринимают как личную слабость или недостаток самоконтроля. Эта книга объясняет, почему это не так. Ричард Маккензи, профессор медицины, и журналист Питер Уокер разбирают стресс как биологический механизм: как гормоны запускают реакцию «бей или беги», сбивают обмен веществ и ведут к инсулинорезистентности, набору веса и другим проблемам со здоровьем. Авторы опираются на историю науки - от первых работ Ганса Селье до современных исследований - и дополняют её реальными клиническими случаями. Они показывают, что хронический стресс связан не только с внутренними процессами, но и с социальным неравенством и средой. Книга не обещает мгновенного избавления, но даёт понимание механизмов, чтобы вернуть контроль над своим состоянием. Главное в ней: стресс - это биология, а не ваша вина.